1. Prawie połowy nie zrozumiałem - używaj zasad pisowni. 2. To jest lekkie nieporozumienie, bo w tym dziale, ludzie zakładają dzienniki treningowe aby dzielić się doświadczeniem, motywować się czy też z innych powodów. 3. Niestety mało wiesz jak na razie na temat treningów i diet, więc zapraszam do odpowiednich działów: [...]
Michaił czytam i jakoś nie mogę się doczytac. Nie chodzi mi o temat "Elimnacje na sezon 2004", a o "Eliminacje Strong Man 2004". Jeśli gdzieś został przeniesiony to napisz gdzie. Jeśli został usunięty to chciałbym wiedzieć dlaczego? Pozdrawiam to be, k****, or not to be?
A więc patrze ze ktoś jest w mojej sytuacji, ja tez chcem sam potrenować tylko musze mieć plan zeby sie do czegoś stosować jak znajdziesz coś na ten temat to napisz tutaj http://www.sfd.pl/Trzeba_si%C4%99_wzmocni%C4%87%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t497602.html ja tez poszukam i pomoge jak coś.
zalezy od twojego poziomu wytrenowania do tego czasu zajmij sie dieta treningiem i nie zadawaniem głupich pytań temat uwazam za zamkniety!!! odezwij sie po tym czasie napisz co zrobiłeś i sie pomysli!!!
peko jak ty sie znasz to napisz coś mądrego na ten temat a nie krytykuj tylko czyjegoś zdania. Słowa które napisałem nie spadły z kosmosu tylko z tego forum i z tego co pamiętam nie napisał tego byle kto tylko osoby których zdanie na tym forum bardzo sie liczy. nie pamiętam już nazw użytkowników ale poszukaj a moze znajdziesz.
rbk napisz efekty jak bedziesz zmieniał ten trening (6-8 tyg? ) muzyk - na temat progresji i stałego ciezaru była juz tu kiedys dłuuga i dosc obszerna dyskusja...takze mysle ze to poprostu kwestia gustu i tego jak organizm reaguje. Jedni wola pracowac na większej ilosci powt., inni mają efekty na mniejszej. Tak samo rzecz ma sie przy treningu [...]
nie mam porownania z innymi organizatorami, ale udalo mi sie poznac snow showa podczas wyjazdu zeszlorocznego do risoul. Dzięki za informację, Jak możesz to napisz więcej konkretów na temat wyjazdu, Będę wdzięczny.
Krav Maga-system walki tak,sztuka walki nie.Jeśli chodzi o skuteczność systemów,to temat był wałkowany wielokrotnie na SFD i jeśli możesz to napisz coś o skuteczności Kravki,gdzie ją sprawdzałeś,lub skąd o niej wiesz. Skoro Ty polecasz Krav Magę jako bardzo dobrą i skuteczną sztukę walki,to ja proponuję Combat 56,opisując go tak. Combat 56 jest [...]
Odrzywa dzieki za odpowiedz :) Tylko widzisz, z tym co napisales musialby wszystko jeszcze raz praktycznie kupic, nie da sie tak jak on se to wymyslij ewentualnie np same wino podwoić ? I jezeli chodzi o te HCG to napisz mi (tak tylko dla mnie) jaki jest sens brania w srodku cyklu bo z mojej minimalnej wiedzy na temat dopingu wiem ze to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdy śpisz. Postaraj się kłaść o takiej porze, byś mógł przespać chociaż 8h. Tylko tyle i aż tyle. Uprzedzając - tego, co tu napisałem, nie zastąpią: -żadne suple -żadne sterydy -abdżynniki Garść porad możesz znaleźć też tu: http://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html Napisz, jeśli coś dla Ciebie nie jest jasne :)
Temat spokojnie mógłbyś założyć w TDZ Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądały (mniej więcej) dotychczas przerabiane plany ? Dieta będzie najważniejsza, trening niczym nie będzie się różnił. Interwał lepiej sprawdzi się niż aero http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Zachęcam też do [...]
[...] cały czas mimo wszystko podajesz testosteron. Zobacz kobiety latami biorąc środki o niskiej androgennoscin lub typowe anaboliki to mimo wszystko nabierają cech męskich. Tak wogole o co Ci chodzi? Napisz normalnie że jesteś kobietą i chcesz być gościem? Czy chcesz się stać bardziej męski czy co?? Bo dziwnie drazysz temat mimo już sporo odpowiedzi
Rozumiem właśnie ta przemiana materii. Ale jeśli chodzi o siłę to tutaj masz plany które cię zainteresują: http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=100 Przeczytaj temat dogłębnie najpierw zapoznaj się z podstawami które są na samym początku potem zacznij od planu-plan jest prosty i b. przejrzysty nie ma rzeczy których [...]
No właśnie te bóle serca i ucisk to właśnie może być nerwica to dość częsty objaw na początku tych zaburzeń miałem to samo. Sam mam zaburzenia nerwicowe od 4 lat wiec trochę wiem na ten temat. Powiedz mi czy te zimno cie budzi w nocy ?. Napisz jakie masz jeszcze inne objawy somatyczne i psychiczne.
[...] Co do przybrania masy pamietaj, ze rownie wazna jak dieta jest odpowiednia regeneracja. Poniewaz cwiczysz gimnastyke to twoje treningi na silowni musza to uwzgledniac. Napisz wiecej na temat diety oraz rozkladu i intensywnosci treningow(gimnastyka + silownia) Bardzo mozliwe, ze mimo niskiego stazu bedzie jednak wskazane dostarczenie carbo [...]